Selpiaa - Demi menyehatkan perkembangan janin, ibu hamil wajib menjaga minuman yang sehat selama mengandung, agar janin yang dikandung terpenuhi segala nutrisinya. Berikut ini beberapa rekomendasi minuman sehat yang mimin rangkum untuk dinikmati setiap ibu hamil. Yuk, mari kita simak!
Minuman yang menyehatkan dan enak
1. Air Putih
Air putih adalah minuman minuman yang baik untuk ibu hamil yang paling penting dari minuman lainnya. Bahkan saat Anda tidak sedang hamil.
Selama kehamilan, kebutuhan akan air meningkat. H2O sangat penting untuk kesehatan sel darah Moms. Konsumsi air yang cukup bisa mencegah mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan persalinan prematur pada beberapa wanita.
2. Susu Rendah Lemak yang Bernutrisi
Segelas susu sehari dapat membantu Moms tetap sehat dan bugar. Ini berlaku tidak hanya selama kehamilan tetapi juga sepanjang hidup. Konsumsi susu sebagai minuman untuk ibu hamil yang menyehatkan.
3. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman isotonik alami. Selain bagus untuk menambah cairan tubuh, air kepala juga baik untuk kesehatan kulit. Ini juga bermanfaat untuk mengisi kembali garam alami dalam tubuh.
Air kelapa mengandung elektrolit yang bisa membantu mengatasi kram kaki saat Moms hamil. Bahkan untuk wanita hamil yang tidak mengalami kram kaki, minuman olahraga yang diperkaya dengan elektrolit adalah pilihan yang baik.
4. Jus Jeruk atau Lemon
Siapa yang tidak suka segelas lemon atau jus jeruk? Cara yang bagus untuk tetap menghidrasi tubuh dengan minum segelas lemon juga menyediakan vitamin C sebagai minuman untuk ibu hamil.
Selain itu, minuman untuk ibu hamil yaitu jus jeruk juga mengandung potasium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, kondisi yang berpotensi berbahaya pada wanita hamil.
5. Jus Buah Segar
Juah buah segar adalah pilihan yang lebih baik sebagai minuman yang baik untuk ibu hamil. karena jus termasuk minuman sehat untuk ibu hamil. Tapi ingat, pilihlah jus buah segar ya.
6. Teh Herbal yang Mengandung Antioksidan
Minum teh herbal seperti teh jahe dan peppermint dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari. Teh herbal bisa menjadi minuman untuk ibu hamil yang menyehatkan.
Banyak bidan percaya bahwa minum teh daun raspberry merah selama kehamilan dapat memperbaiki otot rahim, yang dapat membantu membuat kontraksi lebih efisien.
Baca Juga :
0 Comments